brzuch nie

Łydki możesz dać na końcu, brzuch też na końcu ćwicz a nie na początku. Pzdro

Ty nie jesteś Arnold. Brzuch na końcu bo jest stabilizatorem kregosłupa razem z prostownikami w ćwiczeniach więc męcząc go na poczatku prosisz się o kontuzje. Łydki możesz dać po udach, jak ci lepiej. Pzdro

jest za***isty sposób na rzeby zapobiedz rozstępą....maść dla kobiet w ciąży!!!! wiadomo, przez 9 miesięsy brzuch rozrasta się do niewiarygodnych rozmiarów dlatego lekarzye zapisują specjalne wodne maći dla kobiet, zeby skóra nie była such, to nie bedzie rozstępów...tóbka kosztuje ok. 30 zł i starcza na miesiąc...no ale dla ludzi, którzy robią [...]

A co sądzicie, żeby przerobić tak Weidera, żeby robić każde ćwicze po 3seriex15, co dwa dni, i traktować jako zwykły trening na brzuch ?? Myślę, że też da efekty (oczywiście mniejsze), a nie zniechęci tak bardzo.

nie ma cwiczen wzmagajacych spalanie miejscowe ... poza tym brzuch to miesien jak kazdy inny wiec nie rozumiem dlaczego niektorzy robia po 300 czy wiecej powtorzen...

bez przesady , jakby jadł tego z 300gr dziennie to ok 1/3 zapotrzebowania zakryje proszkiem, miejmy nadzieje ,że je cokolwiek aby te 2/3 zapotrzebowania pokryć i wtedy coś pójdzie, oczywiście pewnie tylko w brzuch no ale co zrobić jak diety nie ma , a gainera już kupił?

[...] +kurczak/ryba+brokułki/marchew/papryka +ostra przyprawa Także dieta jest ,treningi mam już opracowane pon : plecy+barki+biceps środa: klata+barki+triceps piątek :uda+ łydki+brzuch w dni wolne od ćwiczeń aeroby +bieganie. Pytam o to czy ogólnie suplementy nie będą się gryzły ze sobą i czy mogę je razem ze sobą stosować . I jeszcze jedno pytanko [...]

Po pierwsze wazysz 85 przy 186cm zaloze sie ze brzuch Tobie odstaje w lapie masz 38 przy takiej wadze?? czyli gainera sobie. Po 2 latwiej jest dostrczyc wegle niz bialko w codziennej diecie...Po 3 bialka za 120 zl bedzie jakies 1,5kg a z tunczyka sobie policz 100 puszek srednio po 25g bialka co daje 2kg niewiem w jaki jest stosunek [...]

Najpierw schudnę z pośladków i ud, bo brzuch mam chudy i klatke dobrą, a nogi mi nie pasują. Mam HMB i kupie splacz tłuszczu Thyrotherm, myśle ze wtedy szybciej zredujuję tłuszcz z nóg.

[...] ćwiczyć tylko nóg (bo mam martwice kości piszczelowej)... Nogi X Plecy-podciąganie na drążku podchwytem 5 serii max powt. i rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie (ile serii, powt??) Klata-??? jakieś pompki?? pytałem właśnie was o to...(ile powt. i serii) Barki-rozciąganie ekspandera przed soba...coś jeszcze? macie [...]

Tzn teraz mam niby masówke, ale to nie zmienia faktu, że podczas, gdy byłem mega mega chudy, było to samo, coś jakby organy wypychaly brzuch, gdy napne jest ok wszystko.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/add88c40f7854b52b45236acb00f2470.jpg

jak brzuch jest luźny to będzie odstawał i nie ma opcji, choćbyś miał 3% BFu. Musi być napięty, żeby było płasko. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-19 19:32:10

Heh, chlopaki, spokojnie Jak robic poprawnie brzuszki? Takich brzuszkow jak mowisz raczej sie nie praktykuje, sa skuteczniejsze metody. Jesli brzuszki to tak jak w Atlasie - http://kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

[...] czyli powiedzmy ze niechce koniecznie bardzo przytyc, bardziej utrzymac wage i zyskac pompe ktora swiadczy lepszym samopoczyuciem na treningu. Resztte chce zostawic jak jest, chce zrzucic i wyrzezbic brzuch. Czy jak bede robil brzuszki to nie bede pompowal brzucha i mi go nie wypcha? Jestem ekto. Wystarczy raz w tygodniu bieg za dluzszy dystans?

Zgadza się, nigdy wcześniej nie miałem styczności z oliwą z oliwek. Dzisiaj np już prawie w ogóle mi się nie odbijało ;). Dobrze odmierzam tą oliwę? Seewy, z treningiem na brzuch też mógłbym się do Ciebie zgłosić :D? Zmieniony przez - crytek w dniu 2009-06-19 19:47:35

dzięki za odpowiedzi,ale szukam solidnej ławki wielofunkcyjnej,więc te wasze nie zabardzo mi odpowiadają poniewaz są one albo tylko na brzuch lub tylko na klate,a tak jak mówię chodzi mi o ławkę którą podałem w linku/lub coś podobnego.Prosiłbym o następne propozycje oraz opinie na temat tej ławki

[...] to nie szkola - zapier******* caly tydzien a w weekend wolne, rozloz to troszke inaczej, jest mase postow na ten temat. Poza tym wg. mnie dobrze jest tak (tylko to napisales konkret wiec na to mozna odpowiedziec:( ) - klatka + biceps, plecy + triceps, barki + nogi, i moze przed kazdym brzuch, a to juz jak Ci wygodnie byle ze 3 razy w tygodniu.

Chodzi ci o zestaw dyskotekowy po co codziennie robisz brzuch ? Zacznij od prawidłowego odżywiania. Twoim celem jest rozwinięcie bicepsów bez ćwiczenia ich %-) Nie masz co liczyć na twój wymarzony kaloryfer bez diety a i brzuszki są marnym bodźcem dla mięśni. Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-02-13 18:53:17

mam pytanie . Nie wiem gdzie ani kiedy ..ale slyszalem gdzies ze jesli pijemy siemie lniane na noc to zmniejszy nam sie obwod BRZUCHA po jakims czasie<wiadomo ze nie jakies duze liczby ale ze kilka cm > ?? bo jesli by tak bylo to siemie bylo by idealne na poprawe sylwetki a kazdy marzy choc troche zeby miec tzn PLASKI BRZUCH Co myslicie, [...]

nie. nie da sie wylaczyc pracy grzbietu, ale powinienes czuc glownie brzuch